100 gram portakalın besin değerleri :
* A Vitamini – 190 IU
* Vitamin B – 0 ,08 mg
* C Vitamini – 49 mg
* Kalsiyum – 33 mg
* Fosfor – 23 mg
* Potasyum – 300 mg
* Kalori – 60
Bunun dışında :
* Bakır
* Yağlar
* Fiber
* Folik Asit
* Demir
* Magnezyum
* Proteinler
* Sodyum
* Kükürt
Portakal ve portakal suyunun faydaları :
* Portakal kalsiyum açısından zengin olduğundan kemik sağlının korunması ve bakımına katkıda bulunur.
* Portakal beta-karoten açısından zengindir, bu madde hücreleri koruyan çok güçlü bir antioksidandır.
* Diş sağlığına pozitif katkıda bulunur
* Bu portakal bir bireyin diş sağlığının korunmasında yararlıdır söyleniyor.
* Portakal magnezyum varlığı sayesinde kan basıncının kontrol altında tutulmasına destek olur
* Vitamin B6 sayesinde vücutta hemoglobin üretim desteğine yardımcı olur.
* Portakal suyu düzenli kullanıldığında HDL düzeyini arttırır.
* İçinde bulunan folik asit beyin gelişimine yardımcı olur.
* Potasyum içeriği sayesinde elektrolit dengesinin korunmasına ve sağlıklı bir kalp-damar sistemine destek olur.
Portakal tüketimi aşağıdaki hastalıkların tedavisine de katkıda bulunabilir :
* Alkol bağımlılığı
* Artrit
* Astım
* Bronşit
* Barsak Hastalıkları
* Kabızlık
* Öksürük ve soğuk
* Ateş
* Kalp Hastalıkları
* Hazımsızlık
* Grip
* Kızamık
* Akne
* Pnömoni
* Solunum Problemleri
* Romatizma
* Tüberküloz
* Tifo
www.merakligezgin.com
İlişkili Yazılar:
- Yaban Mersini (Blueberry) Yaban mersini Kuzey Amerika’ya özgü olan çiçekli bir bitkidir. Yaban…
- Dut ve Faydaları Dut’un besin değeri : * Karbonhidrat ağırlıklı glikoz ve fruktoz…
- Ayva’nın Ne Faydası Var Ayva, elma ve armut ile aynı aileye aittir, onların uzak…
- Karpuz önemli bir antioksidandır Karpuz’un besin değerleri (100 gram karpuz) * Kalsiyum – 7…
- Akveren, Şifahane >> Meyve Suyu İçmek İsteyen Var Mı Bu Pazar günü Kadıköy’e gitmeye karar verdik. İyiki de gitmişiz,…
- Tavuk yemekleri için kısa bir derleme Bugün web sitelerinde gezinip, güzel tavuk yemekleri aradım. Aynı tarifin…